正確的刷牙觀念：在瞭解了牙周病的成因之後，我們便可以針對牙齦溝來做徹底的清潔，以有效的預防牙周病。以下分述之：

 

◆貝式刷牙法：將牙刷刷毛尖端朝向牙齒與牙肉間的牙齦溝隙，輕輕鑽動 按摩，讓刷毛的尖端深入牙齦溝內，(此動作不可以太用力，以免刷毛未深入牙齦溝就彎曲了)，輕輕按摩後將牙垢往外刷出即可。

 

◆利用牙菌斑顯示劑：牙垢剛開始堆積之前為白色或淡黃色，不易察覺出來，因此可以定期使用牙菌斑顯示劑，將不易察覺的牙菌斑染成明顯的桃紅色，就可以輕易的刷乾淨了!!

 

 

▲牙刷刷毛尖端朝向牙齒與牙肉間的牙齦溝隙

 

 ▲刷前牙時牙刷要拿直

 

◆由右後方最後一顆牙的頰側面開始刷，一次只刷一顆牙，一顆牙重複刷3~5 次，再換下一顆牙，頰側刷完換刷舌側千萬不可以跳著刷喔！否則會常常漏掉某些牙，頰舌側都刷完別忘了刷咬合面，以預防蛀!!有興趣也可刷刷舌頭。(請看下圖)

 

 

◆牙線的使用：牙線的目的在刮除兩相鄰牙間的牙垢，是以刮除拋光牙齒的感覺來清潔，而不是用鋸的喔。

 

▲先拉一段牙線，可以長一些。

 

▲第一手轉兩圈，以拇指壓住固定。

 

▲其他轉到另一手

 

▲中間留兩指多一些的長度

 

▲以兩中指將牙線頂入兩齒間細，只有兩指深入口中喔！

牙線髒了之後左右手食指各轉一圈，一收一放，即可以乾淨的部分繼續使用下一個牙縫。

 

▲以牙線半圈住牙齒，再輕輕刮除牙齒表面，一個縫由兩顆牙緊靠組成，要個別刮乾淨喔。

 

◆利用牙菌斑顯示劑：牙垢剛開始堆積之前為白色或淡黃色，不易察覺出來，因此可以定期使用牙菌斑顯示劑，將不易察覺的牙菌斑染成明顯的桃紅色，就可以輕易的刷乾淨了。

 

▲刷牙前

↓

▲使用牙菌斑顯示劑

↓

▲ 刷牙後

 

 

　要預防牙周病除了自己勤刷牙之外，還要定期上牙醫診所做口腔檢查與全口牙結石清除，俗稱 ”洗牙”。

 

　因為自己在家刷牙難免會有刷不乾淨死角，每半年左右到牙醫診所請牙醫師幫您做全口潔牙，如有發現異狀，越早治療越好控制牙周病，當然，平常如有小問題也要儘早與您的牙醫約診喔。

 

 

　牙周病的進程如下：牙垢 → 牙結石 → (急/慢性)牙齦炎 → 急/慢性)牙周炎 → 牙周病 → 脫落

 

其可能伴隨如下症狀：